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品牌 | 日本Gakken |
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類型 | 互動玩具, 幼教教具, 益智玩具, 邏輯推理, 潛能開發, 成長學習 |
顏色 | 其他 |
產地 | 中國 |
材質 | 本體-ABS樹脂 |
適用年齡 | 3歲以上 |
適用場合 | 室內 |
ST安全玩具認證 | 有 |
外盒尺寸 | 約W215×H280×D60mm (不需電池) |
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工商時報【吳筱雯】
講到減肥,大家第一時間想到的,不外乎是為了減重而餓得要死、吃既難吃又貴的代餐、上健身房操到鐵腿,還不見得能瘦下來,不然就是上貴的要命的減肥診所、吃醫生開的花花綠綠一大堆藥,吃了的確不會餓、胃口自動變小,完全不用挨餓果真就瘦了5公斤,身體也開始不舒服只能停藥,而且一回復正常飲食,立馬就復胖。
冬天減肥更是痛苦中的痛苦,不論是紅通通的麻辣鍋、油滋滋的日式燒肉、香噴噴的石頭火鍋,還是喝了就全身暖和的麻油雞、薑母鴨,通通都不能碰之外,冒著淒風苦雨還要出門去運動,讓冬天減肥的成功率真的很低。
不過,台達電企業信息部經理張凱堯不僅在冬天減肥成功、瘦下10公斤,他的減肥時間從秋天橫跨冬天,現在回復正常飲食後,也沒有出現復胖。
身高169公分的張凱堯,從學生時期、到後來進入職場工作,始終沒有固定運動的習慣,即使長期從事與媒體打交道相關的工作,工作壓力並不小,說也奇怪,20幾年來體重一直維持在60公斤,以酷愛美食又不運動的人來說,身材維持地相當纖瘦。
不過,這一切在前年發生了變化。張凱堯回憶,前年農曆年前,他持續發燒3、4天都不退,眼看狀況不對,他在台北、高雄老家,都去醫院掛過急診、抽血檢驗,數值一切正常,醫生都診斷是感冒,要他好好回家休息就好。
只是隨著時間流逝,高燒不僅不退,他的肝臟部位還出現愈來愈明顯的痛感,時值農曆年間、門診休診,只好再上一次醫院掛急診,抽血檢查後還是沒有異狀,只是這次他堅持跟醫生說,「這不是感冒,我的肝臟這裡很痛」,這時醫生才覺得不對,做了超音波檢查後,診斷出他得了肝膿瘍,立刻安排住院治療。
出院後,張凱堯的體重就開始直線上升。他說,肝膿瘍住院期間,在醫院裡就是不斷打抗生素治療,出院後,他選擇留在老家休養1個月,吃好喝好睡好,讓他的食慾大開,而也因為大病初癒,他也沒打算委屈自己,想吃就吃、想喝就喝。
生病前就喜歡小酌的張凱堯,回台北上班之後,喝啤酒的頻率大增,因為胃口大開,也開始頻繁地吃宵夜,就這樣在啤酒、宵夜輪番餵養下,他在半年內從60公斤胖到73公斤,一張小臉成了張大圓臉,腰圍也從29吋暴增至32吋,去年6月去巴黎出差時,當眾人忙著跟巴黎美到爆炸的景點自拍時,不是很愛入鏡的張凱堯,這時躲鏡頭躲得老遠,只有在被半強迫的狀況下,才很勉強地留下一兩張人在巴黎的身影。
為了回復原本美好的身型,張凱堯開始了瘦身作戰計畫。他說,去年9月開始,只要每逢周末就跟朋友一起去陽明山走步道、爬山,而且運氣不錯的是,今年的秋冬季雨下的不多,所以幾乎每個六、日都有上山,爬完山後就去陽明山附近的湯屋泡溫泉、進烤箱,用外在高溫來持續提高基礎代謝率。
而也因為爬山、進烤箱,張凱堯說,發福前的自己很少喝白開水、也不太流汗,現在喝水量比以前多了,也開始會流汗。
至於在飲食方面,他也做了很大的調整,以前餐餐吃到飽,現在早餐只吃一顆茶葉蛋,由於他相信在同一餐內攝取澱粉、蛋白質,有礙體重下降,而且澱粉吃太多也容易發福,所以,中餐常常在公司的員工餐廳用素食解決,要不然就是午餐吃肉但刻意不吃白飯,至於晚餐則是靠便利店沙拉、無油低鹽蘇打餅乾來解決,每一餐都不再追求吃到全飽,大約吃到7、8分飽就會放下筷子。
張凱堯進一步表示,他是火鍋控,用香噴噴麻油爆香肉、洋蔥、高麗菜之後才下高湯開始煮的石頭火鍋,是他最喜歡的料理,為了減肥,只好忍痛不吃石頭火鍋、改吃小火鍋,小火鍋沾醬眾所皆知是肥胖的淵藪之一,以前他吃小火鍋總要配上一大匙沙茶醬才過癮,現在他也不用最愛的沙茶醬,改用蘿蔔泥、醬油、辣椒、大蒜等健康沾醬,而之前最愛的啤酒與宵夜,則是暫時都不碰了。
經過4個多月的飲食大改造與運動小改造,張凱堯體重已經回到63公斤,腰圍則縮回29.5吋,小臉再現、圓臉拜。
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